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FIRST RING MUCLE-UPS Force ⚠️ Prérequis avant de commencerObjectif : Apprendre matriser les ring Muscle ups, la fois en version strict et en version kipping. Le programme First Ring muscle up a t conu pour tamener comprendre et excuter ce mouvement complexe qui demande force, coordination et contrle, que ce soit sur une seule rptition stricte ou sur plusieurs rptitions dynamiques. Lobjectif est de taider construire une base technique solide, dvelopper la stabilit spcifique des anneaux, et matriser la
