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(Idéalement) maîtriser ou être proche de maîtriser les bar muscle-ups
Une barre olympique
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RX GYMNASTICS - LEVEL 2 SKILLS font-size: 32pxObjectif : consolider les bases du Level 1, dvelopper la force en pousse, en tirage et renforcer le noyau pour un gainage solide et un tronc stable. la fin du cycle (12 semaines, 2 sances semaine), tu sauras : Faire 5 10 tractions strictes Raliser 1 3 handstand push ups stricts Tenir 30 45s en L sit Prrequis avant de commencer le Level 2 Pour tirer pleinement profit de ce programme, tu dois dj matriser les bases du Level 1 : 1 3 tractions strictes 10
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