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ins Wasser
In den Proteinshake
eine halbe Stunde vor dem Training
Gut zu wissen: Die Softgel-Hülle besteht aus Rindergelatine
Zwei Messlöffel in 400 ml Wasser
Chia Samen Trainingsausrüstung ins WasserEin Lffel ber das Mesli, und beim ersten Bissen knacken die winzigen Krner zwischen den Zhnen. In Flssigkeit machen dieselben Samen nach einer Viertelstunde etwas ganz anderes: Sie ziehen eine Gelhlle an und werden zum Pudding, ohne dass man etwas dazugeben msste. Die Zutatenliste besteht aus einer Zeile: Chiasamen. Kein Zucker, kein Salz, nichts gerstet. Auf 100 g kommen 34 g Ballaststoffe und 17 g Eiweiss, eine 15 g Portion bringt 5,1 g
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